YOGAMOUR mit Bärbel Mießner ॐ Professionelle Yoga-Videos, Kurse, Workshops, Meditationen

YOGAMOUR

Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026
Bījayatra - 28 Tage für inneres und äußeres Wachstum

26 gute Gedanken für 2026 — 26 gute Gedanken für 2026
gesammelt von Ischta Lehmann

Stress-Less — Stress-Less
Yoga-Begleitung für intensive Tage - vor, während & nach den Feiertagen

Prana Balance im Yoga Nidra-Stil — Prana Balance im Yoga Nidra-Stil
Tiefenentspannung durch achtsames Ausbalancieren

Mantra Magic 🎶 — Mantra Magic 🎶
Kleiner YOGAMOUR-Kirtan für unterwegs oder zu Hause

Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis — Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis
Einfache Grundlagen für starke mentale Gesundheit

Yoga Quickie Doreen — Yoga Quickie Doreen
Dynamisch, kraft- und liebevoll

Sonnenatmung – surya bhedana — Sonnenatmung – surya bhedana
Wärmend & energetisierend

Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag — Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag
Einfach, therapeutisch oder sportlich

Self-Care Flow — Self-Care Flow
One-on-One mit Mariana

zur Januar-Challenge

zu deiner aktuellen Position

Gratis-Inhalte auf YOGAMOUR

Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis — 14
Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis — Einfache Grundlagen für starke mentale Gesundheit

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 — 60 Min. — 16
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 (#Live) — Stabilität & Leichtigkeit

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — 60 Min. — 21
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — Welcome-Yogasession (Vinyasa Yoga)

Früher war mehr Metta 2024 — 75 Min. — 35
Früher war mehr Metta 2024 — Aufzeichnung der Live-Session vom 22.12.2024 🎄

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 1 — 60 Min. — 35
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 1 — Good Morning! Treat Yourself! — Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack

Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 1 — 60 Min. — 50
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 1 (#Live) — Welcome-Yogasession

Was macht mich gerade froh? (Teil 1) — 3
Was macht mich gerade froh? (Teil 1) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage

Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — 40
Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — Yoga geht immer und überall!

Ihr und wir (Teil 2) — 6
Ihr und wir (Teil 2) — News von uns und Platz für eure Wünsche

Früher war mehr Metta 2023 – 1. Weihnachtsfeiertag — 75 Min. — 42
Früher war mehr Metta 2023 – 1. Weihnachtsfeiertag — YOGAMOUR Live-Session am 25.12.2023 um 8 Uhr (75 Minuten, via YouTube-Live-Stream & Zoom)

Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 1 — 60 Min. — 41
Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 1 (#Live) — »Balance«

Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 1 — 60 Min. — 48
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 1 (#Live) — Nacken- und Schulterliebe

Kann man mit Yoga abnehmen? — 5
Kann man mit Yoga abnehmen? — Was wissenschaftliche Studien dazu sagen

Holiday Yoga — 30 Min. — 410
Holiday Yoga (#165) — Morgens, mittags oder abends

Wunderwerkzeug Metta Meditation — mehrere Min. — 34
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude

Ihr und wir — 18
Ihr und wir — Unser Status quo und Platz für eure Wünsche

Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 75
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen

7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — 100
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf

Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — 45
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler

Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — 47
Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — So hilft Yoga beim Umgang mit Stress

Über Bärbel & YOGAMOUR

Hallo, ich bin Bärbel Mießner…

So funktioniert YOGAMOUR plus

FAQs – Fragen unserer Mitglieder

Vinyasa Yoga

Berlin Summer Flow — 32 Min. — 21
Berlin Summer Flow (#222) — One-on-one mit Lea

Yoga Quickie Doreen — 15 Min. — 113
Yoga Quickie Doreen (#221) — Dynamisch, kraft- und liebevoll

Self-Care Flow — 50 Min. — 51
Self-Care Flow (#219) — One-on-One mit Mariana

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 — 60 Min. — 16
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 (#Live) — Stabilität & Leichtigkeit

Footloose-Flow — 43 Min. — 12
Footloose-Flow (#216) — One-on-one mit Susanne

Morning Glory — 37 Min. — 98
Morning Glory (#214) — Kraft, Flow und ein fliegender Drache

Karuna Sonnengruß — 6 Min. — 31
Karuna Sonnengruß (#213) — Einfach achtsam und kraftvoll

Velpke Flow — 42 Min. — 23
Velpke Flow (#212) — One-on-one mit Dörthe

Amortempel Flow — 44 Min. — 26
Amortempel Flow (#210) — One-on-one mit Sonja & Nico

Less is more 3 — 43 Min. — 231
Less is more 3 (#209) — Einfach gut für den Rücken

Fehmarn Flow — 35 Min. — 29
Fehmarn Flow (#207) — One-on-one mit Ellen

Yoga-Quickie für den Rücken — 15 Min. — 145
Yoga-Quickie für den Rücken (#206) — Tut gut. Kann viel. Geht immer.

Mellow Flow — 43 Min. — 171
Mellow Flow (#205) — Kraftvolle, gut machbare Yogasession

Wald- und Wiesenyoga 3 — 17 Min. — 82
Wald- und Wiesenyoga 3 (#204) — Schön groß und stark im Stehen

Less is More 2 – ohne viel Worte — 25 Min. — 131
Less is More 2 – ohne viel Worte (#203) — Einfach ist das neue Fortgeschritten

Anti-Stress Express — 11 Min. — 101
Anti-Stress Express (#202) — Anspannung ausladen, Entspannung einladen

Kißlegg Twist — 34 Min. — 60
Kißlegg Twist (#201) — One-on-one mit mee-z

Katoomba Yoga Quickie — 15 Min. — 143
Katoomba Yoga Quickie (#200) — Für jede Tageszeit: Strecken, öffnen, muckeln

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — 60 Min. — 21
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — Welcome-Yogasession (Vinyasa Yoga)

Nackenschmeichler – ein Quick-Fix — 15 / 21 Min. — 163
Nackenschmeichler – ein Quick-Fix (#198) — Mobilisieren, dehnen, verwöhnen

Yin Yoga

Yin Yoga im Herbst — 32 Min. — 100
Yin Yoga im Herbst (#218) — Raum für Lebensfreude

Yin Yoga im Frühling — 35 Min. — 79
Yin Yoga im Frühling (#199) — Zeit für Neugierde, Veränderung und inneres Wachstum

Yin Yoga – Twist & relax — 35 Min. — 90
Yin Yoga – Twist & relax (#186) — Die Wirbelsäule beweglich halten und entspannen

Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — 36 Min. — 57
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen (#181) — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene

Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren — 40 Min. — 57
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren (#178) — Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung

Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl — 36 Min. — 244
Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl (#174) — Löst innere und äußere Anspannung

Yin Yoga im Winter — 33 Min. — 132
Yin Yoga im Winter (#151) — Anspannung loslassen, Entspannung einladen

Der Yin-Yoga-Quickie — 11 / 19 Min. — 266
Der Yin-Yoga-Quickie (#138) — Yin Yoga für jede Tageszeit

Yin Yoga 13 – die kurze Version — 34 Min. — 196
Yin Yoga 13 – die kurze Version (#133 - kurz) — Carpe Diem für Tage, an denen weniger Zeit ist

Yin Yoga 13 – Carpe Diem — 53 Min. — 187
Yin Yoga 13 – Carpe Diem (#133) — Fokus Fasziendehnung und Lebensfreude

Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit — 29 Min. — 207
Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit (#122) — Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr

Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — 25 Min. — 203
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst (#120) — Einfach mal ein bisschen loslassen...

Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — 31 Min. — 198
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst (#116) — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen

Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille — 30 Min. — 325
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille (#108) — Körper und Gemüt Gutes tun

Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern — 27 Min. — 256
Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern (#97) — Ankommen. Sein. Veränderung zulassen.

Yin Yoga 7 – Yin für mehr Leichtigkeit im Leben — 25 Min. — 211
Yin Yoga 7 – Yin für mehr Leichtigkeit im Leben (#88) — Mit Yin Yoga den Moment er-leben

Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine — 26 Min. — 116
Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine (#81) — Nach einem anstrengenden Tag auf den Beinen

Yin Yoga 5 – Yin zum Auftanken — 27 Min. — 132
Yin Yoga 5 – Yin zum Auftanken (#73) — Lebensenergie tanken - Speicher auffüllen!

Yin Yoga 4 – Lift your heart… — 28 Min. — 210
Yin Yoga 4 – Lift your heart… (#71) — Yin Yoga-Folge mit dem Fokus Herzöffnung, Aufrichtung und Schultergürtel-Bereich entspannen

Yin Yoga 3 – Yin für den Abend — 29 Min. — 252
Yin Yoga 3 – Yin für den Abend (#68) — Stilles, tiefes Yoga am Abend

Yogamour & Fit

Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel — 8 Min. — 66
Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel (#215) — Oberarme und Schultergürtelbereich kräftigen

Yogamour & Fit: Starke Hände — 13 Min. — 15
Yogamour & Fit: Starke Hände (#211) — Übungen für die Muskeln rund um die Handgelenke

Yogamour & Fit »gentle« — 8 1/2 Min. — 82
Yogamour & Fit »gentle« (#196) — Kraft und Ausdauer ohne Hüpfen

7 minutes by YOGAMOUR – fast ohne — 8 1/2 Min. — 77
7 minutes by YOGAMOUR – fast ohne (#194) — Kleines Workout für Kraft und Ausdauer - mit einfachen Varianten

Yogamour & Fit: Superfüße — 11 Min. — 74
Yogamour & Fit: Superfüße (#188) — Machbare Übungen für starke Füße

Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln — 7 / 14 Min. — 195
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln (#147) — Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow

Yogamour & Fit: Superbeine — 12 Min. — 134
Yogamour & Fit: Superbeine (#145) — 12 minutes by YOGAMOUR

Yogamour & Fit: Superarme — 11 / 14 Min. — 121
Yogamour & Fit: Superarme (#143) — Ein bisschen spielen mit Bizeps, Trizeps und Co.

Yogamour & Fit: Superpopo — 13 Min. — 182
Yogamour & Fit: Superpopo (#141) — 13 minutes by Yogamour

Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken — 13 / 18 Min. — 260
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken (#139) — 13 Minutes by YOGAMOUR

11 Minutes by YOGAMOUR — 11 Min. — 289
11 Minutes by YOGAMOUR (#130) — Für Ausdauer, Kraft, Freude an Bewegung, Superpopo und Superbeine

7 minutes by YOGAMOUR — 8 1/2 Min. — 493
7 minutes by YOGAMOUR (#95) — Ein kleines yogaergänzendes Ausdauertraining: Bringt die Pumpe in Schwung, macht wach und stark!

Meditation

Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe — 10 Min. — 27
Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe — Kleiner Body Scan, Naturgeräusche, Freudenfestatmung

Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene — 5
Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene — Achtsamkeitsübung für Multitasker, Home Office People und Vielreisende

Down Under Meditation — 8 / 11 Min. — 53
Down Under Meditation — Konzentrieren auf das, was ist. Mit einem Lächeln.

Achtsamkeits-Päuschen — 3 1/2 Min. — 65
Achtsamkeits-Päuschen — »Be kind to your mind.«

Inneres nach Hause kommen — 13 Min. — 192
Inneres nach Hause kommen — Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation

Entscheidungs-Meditation — 6 Min. — 75
Entscheidungs-Meditation — Was will ich wirklich?

Meditation für Anfänger:innen — 11 Min. — 39
Meditation für Anfänger:innen — Zeit für Stille, Zeit für dich

Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — 10 Min. — 48
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit

Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — 12 Min. — 58
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage

Meditation für Besinnlichkeit — 10 Min. — 114
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille

I ❤️ my body — 11 Min. — 136
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel

Wunderwerkzeug Metta Meditation — mehrere Min. — 34
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude

Mindful Daily — 6 Min. — 40
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag

Ein Moment Stille — 7 Min. — 82
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage

Hello Monkey Mind 5 — 6 Min. — 101
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung

SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — 11 Min. — 44
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht...

Atemübung: Nadi Shodhana — 8 Min. — 82
Atemübung: Nadi Shodhana (#149) — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit

Schlaf gut! — 20 Min. — 123
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation

Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — 14 Min. — 182
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich

Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — 14 Min. — 50
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation

Yoga-Nidra

Prana Balance im Yoga Nidra-Stil — 15 Min. — 36
Prana Balance im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannung durch achtsames Ausbalancieren

Yoga Nidra — 20 Min. — 68
Yoga Nidra — 20 Minuten Erholung für Körper und Geist

Body Scan im Yoga Nidra-Stil — 17 Min. — 139
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa

Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — 18 Min. — 196
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — Einfach mal bewusst ausruhen

Shavayatra (Reise durch den Körper) — 9 Min. — 258
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen

Kurzes Yoga Nidra — 15 Min. — 297
Kurzes Yoga Nidra — 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Langes Yoga Nidra — 29 Min. — 291
Langes Yoga Nidra — 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Entspannung

Mantra Magic 🎶 — 13 Min. — 61
Mantra Magic 🎶 — Kleiner YOGAMOUR-Kirtan für unterwegs oder zu Hause

Soundbath galore — 22 Min. — 50
Soundbath galore — Entspannen und konsequent zufrieden bleiben

»Box breathing« oder quadratisches Atmen — 1-2 Min. — 31
»Box breathing« oder quadratisches Atmen  — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion

Die 4-7-8-Atemtechnik — 5 Min. — 66
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion

Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — mehrere Min. — 66
Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — Ein ruhiger Geist durch angeleitete Tiefenentspannung

Soundbath — 22 Min. — 319
Soundbath — Tiefenentspannung zum Singen der Klangschalen

Bhramari – das Bienensummen — 6 Min. — 93
Bhramari – das Bienensummen (#84) — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit

Wochenpläne

Wochenplan für meer Yoga — 83
Wochenplan für meer Yoga — Jeden Tag ein bisschen Meer

Yoga trotz Alltag – ein Wochenplan — 58
Yoga trotz Alltag – ein Wochenplan — Endlich Arbeit und Yoga unter einen Hut bringen

7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — 116
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche

Mit Yoga richtig schön alt werden — 58
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben

Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 84
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben

Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 75
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen

7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — 100
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf

YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 146
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen

Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 15
Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen

Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 49
Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 7 Tage kraftvolles Vinyasa Yoga und ein bisschen Yin

Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 63
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben

Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 28
Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin

Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 31
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale

Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 65
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest

Yoga-Wochenplan »Jetzt. Hier. Sein.« — 110
Yoga-Wochenplan »Jetzt. Hier. Sein.« — 7 Tage bewusst Sein mit Yoga & Meditation

Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« — 281
Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« — 7 Tage Yoga für eine gesunde Haltung - körperlich und geistig

Themen-Listen

Stress-Less — 39
Stress-Less — Yoga-Begleitung für intensive Tage - vor, während & nach den Feiertagen

Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag — 20
Lieblings-Yoga-Warm-Ups für jeden Tag — Einfach, therapeutisch oder sportlich

Yoga im Urlaub — 54
Yoga im Urlaub — Eure persönliche Auswahl für 14 entspannte Tage

Yogavideos (fast) ohne Stützen — 23
Yogavideos (fast) ohne Stützen — Unsere Auswahl für alle, die Schultern, Arme & Handgelenke schonen müssen

11 Videos für Schultern und Nacken — 38
11 Videos für Schultern und Nacken — Zur Prävention und für eine nachhaltige Yogapraxis

Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — 35
Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — Hilfreiche YOGAMOUR-Videos bei Neurodivergenz

Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — 65
Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — Inspirationen zum »Dranbleiben«

10 x Yoga-Quickies — 58
10 x Yoga-Quickies — Eine Sammlung von wirklich kurzen Yogavideos (15 Minuten und weniger)

Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — 40
Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — Yoga geht immer und überall!

10x Yoga-Flow! Meine liebsten Videos — 34
10x Yoga-Flow! Meine liebsten Videos — Eine kleine Auswahlhilfe für Yoga mit ein wenig Herausforderung

Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — 39
Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — Eine kleine Video-Auswahlhilfe - sanft und wohltuend

Yogapraxis für hypermobile Körper — 17
Yogapraxis für hypermobile Körper  — Eine kleine Auswahlliste

Die 7 besten Yogavideos nach einem langen Tag im Sitzen — 48
Die 7 besten Yogavideos nach einem langen Tag im Sitzen — Eine kleine Yogavideo-Auswahlhilfe

YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 146
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger:innen — 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen

Yoga Workshops

Der große VinYin-FAYQ-Online-Workshop — 180 Min. — 18
Der große VinYin-FAYQ-Online-Workshop — Ein bunter Mix aus Praxis und Frage & Antwort

Workshop Stabilität und Leichtigkeit (Vinyasa & Yin Yoga) — 180 Min. — 17
Workshop Stabilität und Leichtigkeit (Vinyasa & Yin Yoga) — Fokus Füße und Beine

Workshop Yin & Yang – Fokus Hüftgelenke — 180 Min. — 25
Workshop Yin & Yang – Fokus Hüftgelenke (#Workshop) — Zoom-Workshop vom 10. August 2024

Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe — 180 Min. — 62
Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe — Aufzeichnung vom 9. März 2024

Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems — 180 Min. — 26
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems — Live-Workshop am 12. November 2023 um 10:00 Uhr via Zoom

Zoom-Workshop »Lift Your Hearts« — 180 Min. — 32
Zoom-Workshop »Lift Your Hearts« (#Workshop) — Sonntag, 12. März 2023 von 9:30 bis 12:30 Uhr

Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis — 30 Min. — 30
Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis — Eine kurze Yoga-Sequenz für den Beckenboden (30 Minuten)

Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — 210 Min. — 55
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken (#Live) — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung

Home-Retreats

Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — 69
Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — Zeit für Self-Care, Rückzug und Erholung

Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« – ein Wochenplan — 49
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« – ein Wochenplan — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung

Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 96
Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 7 Tage Yoga & Meditation zum Ankommen

Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 24
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast

Sommer-Retreat »Magische Orte« — 61
Sommer-Retreat »Magische Orte« — 7 Tage Yoga mit Sonne und Leichtigkeit: Hol dir die schönsten YOGAMOUR-Sommer-Drehplätzchen ins Wohnzimmer, auf die Terrasse, wo auch immer du bist!

Winter-Retreat »Rauhnächte« — 105
Winter-Retreat »Rauhnächte« — 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren

Herbst-Retreat »Erdung« — 161
Herbst-Retreat »Erdung« — 7 Tage rund, nachhaltig & achtsam üben

Yoga-Retreat mit Bärbel

Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (März) — 0
Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (März) —

Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens — 2
Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens —

Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (Mai) — 1
Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (Mai) —

Vinyasa & Yin Yoga an der französischen Atlantikküste — 1
Vinyasa & Yin Yoga an der französischen Atlantikküste — Eine Woche Yoga-Auszeit mit Bärbel in Frankreich am Atlantik

Yoga & Ayurveda im Allgäu — 2
Yoga & Ayurveda im Allgäu —

Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (Oktober) — 1
Vinyasa & Yin Yoga im Salzburger Land (Oktober) —

Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (September) — 0
Vinyasa & Yin Yoga in Südtirol (September) —

Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens (Herbst) — 3
Vinyasa & Yin Yoga vor den Toren Münchens (Herbst) —

Tutorials

Wie geht eigentlich die Krähe? — 8 Min. — 67
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten

Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — 3 Min. — 38
Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Wie geht eigentlich Restorative Yoga? — 4 Min. — 8
Wie geht eigentlich Restorative Yoga? — Hilfsmittel & Vorbereitung

Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? — 88
Wie geht eigentlich Dragon’s Flight? — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt

Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? — 117
Wie geht eigentlich Chaturanga dandāsana? — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können

Wie geht eigentlich der Lotus Flow? — 11 Min. — 69
Wie geht eigentlich der Lotus Flow? — Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten

Wie geht eigentlich eine einfache Nackenmassage? — 5 Min. — 48
Wie geht eigentlich eine einfache Nackenmassage? (#110) — Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!

Yoga-Kurse

Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — 84
Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — Zehn Tage im Zeichen inspirierender Flows und sprühender Lebensfreude

Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 140
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung

Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger — 136
Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger — 21 Tage täglich Yoga üben - als Kickoff für eine (erneute) regelmäßige Praxis

Meditations-Kurs: 14 Tage Achtsamkeit — 300
Meditations-Kurs: 14 Tage Achtsamkeit — Übe, täglich zu meditieren

»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 25
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer

Yoga-Challenges

Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — 120
Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2026 — Bījayatra - 28 Tage für inneres und äußeres Wachstum

Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2025 — 233
Die große YOGAMOUR-Challenge Januar 2025 — Positive Mind Attitude - 28 Tage für innere und äußere Aufrichtung

Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — 237
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — »Auf Schatzsuche« - 28 Tage voller Yoga-Schätze

Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2023 — 200
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2023 — »Volle Kraft voraus!« - 28 Tage voller selbstbestimmtem Yoga

Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 156
Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 28 Tage am Stück begleite ich dich mit einer Yoga- und einer Meditations-Empfehlung, sowie inspirierenden Artikeln aus dem YOGAMOUR-Magazin

Live Sessions

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 5 — 60 Min. — 4
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 5 (#Live) — Kraft & Selbstwahrnehmung

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 4 — 60 Min. — 9
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 4 (#Live) — Perspektivwechsel & Neugierde

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 3 — 60 Min. — 6
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 3 (#Live) — Flow & Stille

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 2 — 60 Min. — 6
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 2 (#Live) — Herzöffnung & Genuss

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 — 60 Min. — 16
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 1 (#Live) — Stabilität & Leichtigkeit

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — 48
Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« — 11. bis 15. Oktober 2025: Jeden Abend um 18:30 Uhr 60 Minuten Vinyasa und Yin Yoga

VinYin-FAYQ-Workshop Teil 1: Praxis — 90 Min. — 2
VinYin-FAYQ-Workshop Teil 1: Praxis (#Live) — Aufzeichnung der VinYin-Yoga-Praxis.

Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 3: Yin-Yogapraxis und Yoga Nidra — 65 Min. — 2
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 3: Yin-Yogapraxis und Yoga Nidra — Eine wohltuende und runde Yogasession

Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 1: Vinyasa-Yogapraxis — 70 Min. — 19
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 1: Vinyasa-Yogapraxis — Yoga erlebbar machen: Eine wohltuende und runde Yogasession

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 5 — 65 Min. — 3
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 5 — Lift Your Heart (Vinyasa Yoga)

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 4 — 60 Min. — 2
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 4 — Let’s twist again (Vinyasa Yoga)

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 3 — 60 Min. — 5
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 3 — Starke Mitte Galore (Vinyasa Yoga)

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 2 — 60 Min. — 7
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 2 — Hip Hip Hooray (Vinyasa Yoga ;))

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — 60 Min. — 21
Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 1 — Welcome-Yogasession (Vinyasa Yoga)

Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 5« — 25
Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 5« — Less & More - vom 5. bis 9. April 2025, immer um 7 Uhr morgens

Früher war mehr Metta 2024 — 75 Min. — 35
Früher war mehr Metta 2024 — Aufzeichnung der Live-Session vom 22.12.2024 🎄

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 5 — 60 Min. — 10
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 5 — Wachmacher-Yoga – Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 4 — 60 Min. — 4
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 4 — Lotus Flow - Kraft, Beweglichkeit, Energie

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 3 — 60 Min. — 10
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 3 — Turimetta Twist – Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 2 — 60 Min. — 7
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 2 — Holiday Yoga – denn der Sonntag ist ja irgendwie schon heilig, oder?